¿Por qué sentimos las piernas hinchadas, cansadas y pesadas durante el embarazo y cómo aliviar el dolor de las piernas, pies y tobillos?
Los trabajos que exigen estar muchas horas de pie o estar sentados muchas horas como en una oficina pueden ser la causa de hinchazón o problemas de circulación y pesadez o cansancio en las piernas.
Se recomienda levantarse cada cierto tiempo para estirar las piernas y favorecer la circulación pero en el embarazo las hormonas, la retención de líquidos o el aumento de la presión en las venas pueden provocar también calambres o varices.
A menudo las piernas se hinchan en las primeras semanas de embarazo y se acentúan las molestias en las ultimas semanas de embarazo por el peso y la falta de movilidad.
Te proponemos unos ejercicios para aliviar la pesadez de piernas durante el embarazo sin tener que tomar medicamentos que podrían perjudicar al bebe.
1.- Estirada, coloca tus piernas ligeramente abiertas y balancea el peso del cuerpo de uno a otro lado, esto te ayudará a relajar la musculatura y mejorar la circulación de retorno.
2.- Sigue estirada y con las piernas extendidas, sepáralas y júntalas de nuevo repitiendo diez veces.
3.- Sentada cómodamente en una silla o en el suelo, extiende una pierna y haz giros con el pie, primero a la derecha y luego a la izquierda, con forma de media circunferencia. Repite el ejercicio con el otro pie, al menos 10 veces por cada uno.
4.- Sentada en una silla, con los talones apoyados en el suelo, levanta las puntas de los pies y mantenlas durante unos segundos. Después bájalas y levanta los talones de manera alterna. Completa 20 repeticiones con cada uno.
5.- Acostada boca arriba, con las piernas estiradas, levántalas alternativamente flexionando ligeramente intentando coger la parte posterior de las rodillas con ambas manos.
6.- Camina de puntillas durante unos minutos, ya que este movimiento activa la circulación de las pantorrillas.
Un secreto!!! Gel Piernas Cansadas de Teresa Pons
¿Cual es solución para el dolor y las piernas hinchadas de las mujeres embarazadas?
7.- Utiliza el Gel Piernas Cansadas de Teresa Pons, totalmente natural, te refrescará y activa la circulación para aliviar las molestias.
El Gel Piernas cansadasesta elaborado con productos 100% naturales: Aloe Vera de cultivo biológico, agua mineral, extracto de romero, alcohol de nat, extracto de mentol.
El Gel Piernas Cansadas Efecto Frio es muy útil en mujeres embarazadas, personas que están muchas horas sentadas o de pie y cuando hay dificultades de circulación de la sangre en las piernas por el calor, por la retención de líquidos u otras causas.
Gel Piernas Cansadasestá indicado para piernas cansadas, pequeñas venas varicosas y pies.
Con ingredientes naturales activos, de efecto fresco y agradable aroma.
Es un producto de efecto calmante y relajante desde la primera aplicación.
Por la acción regeneradora celular del Aloe Vera y el resto de sus ingredientes, se trata de un tratamiento de gran efectividad en pies y piernas.
Modo empleo:
Realizar un profundo masaje sobre las piernas, tobillos y pies, con movimientos circulares y ascendentes hasta la completa absorción del producto.
Se recomienda complementar la utilización del Gel Piernas Cansadas, con duchas alternas de agua fría y caliente sobre las piernas, para activar la circulación de la sangre.
Presentación:
Tubo de 250ml.
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