Plan para perder 4 kilos en un mes fácilmente, sin dietas y de forma saludable

¿Quieres saber cómo empezar a perder 4 kilos de peso y volumen?

1.- Pésate y toma la medida en cm de tu cintura, contorno de muslos, contorno de caderas/vientre,.. Y toma nota.

No te obsesiones con la báscula porque si haces un poco de ejercicio para perder grasa y tonificar tu cuerpo, recuerda que el músculo pesa más que la grasa, por lo que, solo debes estar atento a si tus pantalones habituales siguen muy ajustados o ya los vas notando más flojos.

2.- Perder peso no equivale a dejar de comer. Es imprescindible mantener una dieta baja en grasa, harinas y azúcares y con buena base de fruta, verdura y proteína. No abuses de los arroces y la pasta o el pan y intenta comer cantidades razonables.

¿Cuál es el truco que te va a cambiar los métodos para perder peso, que has estado intentando hasta hoy, sin éxito?

Ahora puedes substituir la cena por un Batido Diet chocolate de Teresa Pons, que te aporta muy pocas calorías y te aposta muchos nutrientes y vitaminas para que estés tranquilo por tu salud.

Si comes en la oficina o te resulta más difícil prepararte comida sana también puedes hacer la sustitución de Batido Diet chocolate de Teresa Pons por la comida.

Ante todo bebe mínimo 1litro de agua durante el día y muévete tanto como puedas y sigue estePLAN PARA PERDER 4 KILOS EN UN MES FACILMENTE:

- La primera semana toma Batido Diet chocolate de Teresa Pons sustituyendo 5 comidas o cenas.

- La segunda semana toma el Batido Diet chocolate de Teresa Pons sustituyendo 4 comidas/cena.

- La tercera semana toma el Batido Diet chocolate de Teresa Pons sustituyendo 3 comidas/cena.

- La cuarta semana toma el Batido Diet chocolate de Teresa Pons sustituyendo 2 comida/cena.

Puede seguir esta última pauta de tomar el Batido Diet chocolate de Teresa Pons sustituyendo 2 comida/cena varias semanas mas si quieres seguir perdiendo peso.

La paciencia y la ilusión en conseguir perder esos kilos que te sobran, van a ser tu mejor motivación. Es un proceso que tiene diferente duración según tu nivel de exigencia, por lo que empezar a notar los resultados puede tardar algo más de lo que esperabas pero con el Batido Diet de Teresa Pons lo vas a conseguir mucho más fácilmente.

Para mantenerte constante y no alejarte del camino, sigue estas pautas para perder peso y volumen mas rápidamente:

1. Escribe tu objetivo al lado de las medidas y peso el día que has decidido adelgazar: PLAN PARA PERDER 4 KILOS EN UN MES FACILMENTE.

2. Ves día a día y piensa en tus metas a corto plazo y anota tus logros y los pequeños logros como hoy he cambiado magdalena por plátano (al leerlo te sentirás mucho mejor y con ganas de seguir adelante).

3. No se trata que te propongas una dieta estricta y además hacer más ejercicio cada día, porque novas a poder cumplirlo y te desanimaras y esto te generará más ansiedad y más ganas de comer.

4. Cuando empieces tu PLAN PARA PERDER 4 KILOS EN UN MES FACILMENTE substituyendo tus cena/comida por elBatido Diet chocolate de Teresa Pons vas a ver resultados y tendrás un extra de motivación para ir al siguiente día.

5. Recuerda que nadie te obliga a perder 4 kilos de peso: es tu decisión y tu deseo.

6. Fíjate en pequeños detalles aunque no se note a simple vista, hay detalles que te dicen que tuPLAN PARA PERDER 4 KILOSEN UN MES FACILMENTE está teniendo resultados.

Tener más energía durante el día o que te puedas poner esos pantalones que no te abrochaban, son el mejor premio para ver resultados de tu PLAN PARA PERDER 4 KILOS EN UN MES FACILMENTE.

Saludteresapons te deseamos mucha suerte, fuerza y ánimo ¡Seguro que consigues tu objetivo!

Cuenta con nosotros y consúltanos lo que necesites.

Los batidos sustitutivos de comidas como Batido Diet, provocan un déficit calórico y permiten perder peso mucho mas fácilmente.

Deben tomarse con una pauta saludable como la que te hemos propuesto: tomamos 50gr de Batido Diet como sustitutivo de cena o comida, únicamente 5 veces la primera semana. Las siguientes semanas se toman 4, 3 o 2 batidos por lo que se mantiene la nutrición necesaria con el resto de desayunos y comidas/cenas ordinarias.

¿Todos los batidos sustitutivos de comida son iguales?

No. El Batido Diet de Teresa Pons tiene muy pocas calorías por toma (359 Kcal) pero un alto nivel de vitaminas, minerales, ácidos grasos buenos ,oligoelementos y fibra.

La utilización de Batido Diet chocolate de Teresa Pons no es un método para perder peso largas temporadas pero si que es el mejor método para perder peso en un corto periodo de tiempo (un mes) y mantenerlo, sin perjuicio de la salud porque consigues estar en déficit calórico sin grandes esfuerzos y perder peso.

Los ingredientes de Batido Diet sabor chocolate de Teresa Pons son 100% naturales.

Ingredientes:

Leche desnatada en polvo, Fructosa, leche, Cacao desgrasado, fibra, Lecitina de Soja, carbonato de Magnesio, Café Verde, gluconato, Vitamina A, C, B1,B3, B5, B6, B12, K, D y E, potasio, picolinato de Cromo, selenito, ácido fólico y Biotina. 

Alérgenos: Leche, Soja y Gluten

Cantidad diaria recomendada:

50 g (2 cucharadas soperas).

Modo de empleo

Disolver en 250 ml de agua, leche u otro líquido.

Formato

350 g.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL por 100 gr

Energía Kj 1507,8 Kj (359 Kcal)

Grasas saturadas 1,15 gr

Grasas insaturadas 0,70 gr

Hidratos de Carbono 16,20 gr

Azucares 43,20 gr

Fibra 27,40 gr

Proteína 24,60 gr

Sal 0,40 gr

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