Cómo puedo saber si sufro estrés o ansiedad y qué hacer para superar la ansiedad sin medicamentos

Consejos para prevenir la ansiedad:

1. Es importante seguir un estilo de vida saludable y una alimentación mediterránea y evitar el consumo productos estimulantes como el alcohol, el café y otras sustancias. Come frutas y verduras contengan vitamina B. Todas las frutas aportan vitamina B, como el plátano, las almendras, las nueces, la naranja, la granada, el níspero, la papaya y el maracuyá y verduras como las acelgas, espinacas y guisantes.

2. Realizar ejercicio físico de forma regular y, a poder ser, al aire libre.

3. Técnicas de relajación. Los ejercicios de respiración, son muy útil, tanto para reducir los niveles de ansiedad y estrés.

4. Ayúdate con ansiolíticos naturales para calmar la ansiedad comoNeuriton de Teresa Pons que te aporta todos los beneficios y propiedades antidepresivas de las plantas medicinales y los aminoácidos y actúa reforzando el sistema nervioso para el tratamiento de los estados de ansiedad y depresión, sin medicamentos.

Las vitaminas del grupo B no son suficientes cuando el sistema nervioso esta muy alterado y sufrimos estrés, ansiedad y depresión.

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Neuriton de Teresa Pons colabora en la mejoría de las dificultades para concentrarse y evita la irritabilidad.

Neuriton de Teresa Ponste ayuda a controlar el insomnio, consiguiendo un sueño reparador.

Neuriton de Teresa Pons, además de mejorar el estado de ánimo y reforzar el sistema nervioso, alivia la tensión muscular y las molestias articulares que acompañan muchos de estos procesos críticos.

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