Qué tomar para dormir bien: pastillas naturales

¿No duermes lo suficiente? ¿Te levantas cansado? 😴

Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de las personas.

Es importante tener una buena rutina de sueño, abstenerse de usar dispositivos electrónicos antes de ir a la cama y rodearse de un ambiente calmado y adecuado para descansar

🍔 Evitar cenas pesadas y realizar ejercicio diario también nos puede ayudar a dormir mejor

🛌 No estés con el móvil en la cama al acostarte; las pantallas sobreestimulan y no preparan descansar.

 🏃 Procura mantener un horario razonable para ir a dormir y prepara tu mente con el ritual diarioque elijas: ducha, tomar una infusión, ponerte crema en las manos, leer un ratito,...